Fast jeder kennt das Gefühl nach einem guten Seminar: Man geht inspiriert nach Hause, voller Vorsätze – und drei Wochen später ist der Alltag wieder genau wie vorher. Nicht, weil die Erkenntnis falsch war. Sondern weil Erkenntnis allein selten reicht.
Genau an dieser Lücke zwischen Einsicht und Veränderung setzt meine Arbeit an. Und sie erklärt, warum ich nicht mit einzelnen Sitzungen nach Bedarf arbeite, sondern mit Begleitung über einen längeren Zeitraum.
Manchmal funktioniert das Leben auf dem Papier – und fühlt sich trotzdem falsch an. Eine Entscheidung will nicht fallen. Ein Umbruch steht an, und die Klarheit fehlt. Oder da ist einfach das Gefühl, nicht mehr in Kontakt mit sich selbst zu sein.
In solchen Phasen suchen Menschen Unterstützung – und stoßen schnell auf eine Frage, die überraschend schwer zu beantworten ist: Brauche ich ein Coaching oder eine Therapie? Beides wird oft verwechselt, dabei geht es um etwas grundlegend Verschiedenes.
Was ist der Unterschied zwischen Motivation und echter Praxis? Warum reichen Erkenntnisse allein oft nicht aus, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken? Und weshalb spielt die Entwicklung einer eigenen Praxis im Zen, im Coaching und in der persönlichen Entwicklung eine so zentrale Rolle?
In dieser Folge spreche ich über Beständigkeit, Wiederholung und die Frage, was uns wirklich trägt, wenn das Leben herausfordernd wird.
Kennst du diesen Satz? Manchmal ist es nur ein kurzer Stich. Ein Blick in den Spiegel… ein Kommentar… ein Meeting… ein Vergleich auf Social Media… und plötzlich ist er da: „Ich bin nicht gut genug.“ Im Coaching ist das einer der häufigsten Sätze überhaupt. Nicht, weil Menschen „zu sensibel“ sind – sondern weil viele innerlich seit Jahren unter einem unsichtbaren Druck laufen: sich beweisen zu müssen, um okay zu sein. In diesem Artikel zeige ich dir: warum dieser Gedanke...
Ich erlebe es immer wieder: Menschen sind klug, reflektiert, leistungsfähig. Sie können Ziele formulieren, Pläne bauen, Strategien entwickeln. Und trotzdem kommen sie an einen Punkt, an dem das reine „Mehr vom Gleichen“ nicht mehr funktioniert.
Dann tauchen Fragen auf, die sich nicht mit To-do-Listen lösen lassen:
Wann hast du zuletzt echte Stille erlebt – ohne sie sofort zu füllen? Kein Podcast, kein Scrollen, kein Ablenken. Einfach nur da sein. Für viele wirkt Stille wie „nichts“. Doch in Wahrheit ist sie alles andere als leer. Sie ist ein Raum – und oft größer, als wir erwarten. Stille ist wie ein ruhiger See am Morgen: Von außen glatt, fast unscheinbar. Doch unter der Oberfläche bewegt sich etwas. Gedanken, Gefühle, Erinnerungen. Manchmal klar und leicht. Manchmal auch schwer und...
Ein Mann Mitte vierzig saß mir im Coaching gegenüber. Unternehmer. Erfolgreich. Diszipliniert. Nach außen betrachtet jemand, den viele wahrscheinlich bewundert hätten. Gutes Einkommen. Verantwortung. Familie. Ein voller Kalender. Ziele erreicht, von denen andere träumen. Und trotzdem sagte er irgendwann einen Satz, der für einen Moment den gesamten Raum verändert hat.
Eine Privatperson Ende 30 kam ins Coaching, weil sie zwar funktionierte, aber innerlich dauerhaft angespannt war: Gedankenkarussell, Erschöpfung und kaum echte Erholung. Im Prozess ging es nicht um schnelle Tipps, sondern um den Aufbau einer alltagstauglichen Praxis (Reflexion, Regulation, Grenzen). Über mehrere Monate wurde der Schlaf stabiler, der Kopf leiser und Entscheidungen wieder klarer – Rückfälle wurden früher erkannt und schneller korrigiert.