Sich dem Besseren zuzuwenden, anstatt sich vom Schlechten zu entfernen, ist eine Haltung, um

das Leben anzunehmen, anstatt es abzulehnen.

Im Zen wird das Sitzen in Kraft und Stille, auch als Zazen bekannt, praktiziert. Die Form des dient als Orientierung. Während der Meditationssitzungen, den sogenannten Runden, sitzen die Teilnehmer dreimal jeweils 25 Minuten still und im Schweigen, unterbrochen von kurzen Pausen. Zusätzlich wird das achtsame Gehen, auch „Kin Hin“ genannt, geübt.

Diese Zen-Meditation bietet Raum für das Eintauchen in die Stille, das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments und die Förderung einer tiefen inneren Ruhe. Die klare Struktur der Meditationssitzungen ermöglicht eine intensive Erfahrung der Meditation und des achtsamen Ganges. Interessierte in Ulm und Neu-Ulm haben somit die Möglichkeit, die Zen-Praxis zu erkunden und von den wertvollen Aspekten der Meditation zu profitieren.

Zen ist im Grunde ein Studium der Lebendigkeit. Wir treten von unseren Identitäten einen Schritt zurück und lernen uns in allererster Linie als lebendige, fühlende Wesen kennen. Wir bringen unsere volle Aufmerksamkeit zu den Prozessen der Lebendigkeit: dem Atmen, dem Stehen, dem Gehen, dem Sitzen und den Details unseres Fühlens, Denkens und Handelns." -Tatsudo Nicole Baden Roshi 

Wir üben im Zen das Sitzen in Kraft und Stille - auch Zazen genannt. Dies dürfen wir jeden Mittwochabend ab 20:00 im Yogaloft Ulm Ehinger Str. 19 89077  Ulm. Wir sitzen drei Runden mit je 25 Minuten still und im Schweigen, mit kurzen Pausen und einer Teezeremonie. Zusätzlich üben wir das achtsame Gehen „Kin Hin“. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine kurze Einführung in unseren Ablauf, die wir gerne vor unseren gemeinsamen Meditationsabend anbieten und das tragen dunkler Kleidung.

Es braucht eine Weile, bis wir lernen, inwiefern jede alltägliche Situation zu einem Gegenstand der Kontemplation werden kann: Dazu müssen wir gelernt haben, einen nicht-eingreifenden, beobachtenden Geisteszustand relativ stabil zu halten. Unser Geist sollte nicht beurteilen und vergleichen, nicht versuchen, der Situation zu entfliehen und sich nicht an Erwartungen für die Zukunft heften. So wird die Gegenwart, das Hier in diesem Jetzt, zu einem Ort des friedvollen Verweilens.

– Zentatsu Baker Roshi

In unregelmäßigen Abständen wird es spezielle Themenabende geben, mit Vorträgen zu den Themen: Zen, Meditation, Buddhismus, und buddhistische Psychologie, Zen Ulm / Neu-Ulm.

Wir bitten um vorherige Anmeldung für Neueinsteiger gerne per E-Mail.