Sportcoaching
Die systematische Verknüpfung von körperlichem und mentalem Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Was immer Sie bewegt - Sie suchen Ihren persönlichen Weg zur Bestform, wollen Ihr Potenzial optimal nutzen und Ihre mentale Stärke ausbauen.
Sport-Mentaltraining ist dabei die optimale Unterstützung und Ergänzung Ihres Trainingsprogramms.
Die zentrale Frage lautet: Wie schaffe ich es, genau dann meine optimale Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt? Die Antwort: Durch die Konzentration auf das Wesentliche – Ihre Stärken. Die entscheidenden Faktoren sind Körper, Kopf und Material/Umgebung.
TSF Ludwigsfeld
Am 03.04.2018 durften wir jungen Fußballer des TSF Ludwigsfeld einen superspannenden und wahnsinnig interessanten Workshop mit dem Coach Danny Fuchs machen. Danny Fuchs hat es in allerbester Weise verstanden, seine hervorragenden Fachkenntnisse in den Themenbereichen Mentaltraining, Visualisieren, Glaubenssätze und Wahrnehmung zu vermitteln. Mit seinen kleinen Spielen und seinen dazugehörigen Erläuterungen konnte er die Jungs wachrütteln und auch mir als Trainer die Augen öffnen. In den Gruppenarbeiten zeigten die Jugendlichen herausragende Arbeitsergebnisse und außergewöhnliches Engagement. Die erarbeiteten Ergebnisse waren bereits am Tag danach beim 3:0 Auswärtssieg beim SC Griesingen erkennbar. Die Spieler wirkten hier viel selbstsicherer und traten deutlich mutiger auf.
Daran war deutlich erkennbar, dass zu den normalen Trainingsformen im Fußball wie z.B. Konditions- oder Techniktraining auch mentales Training in jedem Verein, egal in welcher Sportart oder Spielklasse, zum Trainingsprogramm gehören sollte. Der kurzweilige Workshop hat meinen Erwartungen als Trainer in jeder Hinsicht und allerbester Weise entsprochen und ich wünsche mir sehr, dass wir auch in Zukunft weiterhin zusammenarbeiten können. Ich bin mir sicher, dann wir es auch möglich machen HÖCHSTLEISTUNG auf dem Spielfeld abzurufen.
TSF Ludwigsfeld Daniel Thüroff, U15-Trainer
Der bekannte Sportpsychologe Prof. Dr. Hans Eberspächer hat in einem Interview auf die Frage: „Lohnt es sich, das Mentale zu trainieren?“ mit einem klaren "Ja" geantwortet. „Im Extremfall kann das Mentale nahezu 100 Prozent ausmachen“, so Prof. Dr. .Eberspächer.
Erfolge, Ziele oder Höchstleistung alles Beginnt Im Kopf
Das alles besteht nicht nur aus kompromisslosen Leistungsdenken. Es besteht nicht aus roboterhaften Persönlichkeiten, die ihre Emotionen ignorieren und Kilometer um Kilometer ihr Trainingsprogramm Herunterspulen. Nein ganz und gar nicht. Aus den neuesten Erkenntnisse aus Medizin und psychologische Forschung geht hervor: Höchstleistung sind das Ergebnis maximaler Selbstentwicklung.
Weiterentwicklung
Wo weiter Entwicklung in Richtung Höchstleistung gelingt, werden Emotionen, Kognition und Verhalten durch Reflektionen und lernen auf einander abgestimmt.
Das sportliche Handeln, Denken und Fühlen, bewegt sich ständig an der Grenze des möglichen.
1. Manchmal wird man das Limit Überschreiten und sich überfordern.
2. Manchmal wird man es überschreiten und spüren es geht.
3. Manchmal wird man darunter liegen und spüren das ist zu wenig.
4. Manchmal wird man die eigene Grenze unterschreiten und sich trotzdem überfordert fühlen.
Alle vier sind nötig um sich in den Grenzsituationen besser kennen zu lernen. Im Training fordere ich Sportler dann und wann auf, in der Phase der Übermüdung noch einmal alles zu geben. Sie erfahren damit, dass Sie auch im extremen noch zusätzliche Kräfte mobilisieren können. Wer seinen sportlichen Kontingent besser kennen lernen will muss die Grenze von Ihnen und außen erleben.
Wer seinen sportlichen Kontingent besser kennen lernen will muss die Grenze von Ihnen und außen erleben.
Aufgabenbereich Trainer
Die Aufgaben eines Trainers liegen hauptsächlich darin, dem Sportler ausgewählte Techniken systematisch beizubringen und für den Aufbau von Fitness und Kondition des Sportlers zu sorgen. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden Trainer oft auch als Coach bezeichnet.
Aufgabenbereich Coach
Der Coach hingegen liefert ein umfangreiches Beratungs- und Betreuungskonzept, er arbeitet mit den Athleten an der Verbesserung von Strategien und Verhaltensweisen. Deshalb betreut der Coach die Athleten besonders vor, während und nach dem Wettkampf.
Dr. Stefanie Stuhlweißenburg Ärztin (Projekt Ironman 2017)
Danny Fuchs hat mich 9 Monate lang auf meine erste Triathlon Langdistanz vorbereitet. Er war für meinen gesamten Trainingsplan samt Laufen, Schwimmen, Radfahren, Stabi-und Athletiktraining verantwortlich. Das Training enthielt auch Schwimmtrainings-Sessions, wo es im speziellen um die richtige Schwimmtechnik ging. Dabei kamen auch Videoanalysen zum Einsatz. Der Trainingsplan war individuell auf mich und meine zeitlichen Möglichkeiten bei voller Berufstätigkeit abgestimmt. Danny war jederzeit persönlich für mich erreichbar wenn es zeitliche oder gesundheitliche Probleme gab. Dann wurde das Training auch immer entsprechend angepasst. Meine Trainingsfortschritte bzw. auch Probleme hat er in regelmäßigen Intervallen im persönlichen Kontakt evaluiert, damit rechtzeitig notwendige Veränderungen vorgenommen werden konnten.
Als der Ironman näher rückte, war dann noch ein richtiges Coaching und Mentaltraining nötig, um das Problem meiner immensen Nervosität, die sich bis zum Erbrechen steigern kann, in den Griff zu kriegen. Durch Dannys Coaching, das ich als sehr vertrauensvoll empfunden habe, konnte ich meine Nervosität einfach in Vorfreude und angenehme Spannung umwandeln, so dass ich an „meinem großen Tag“ gute Nerven bewies und wirklich Spaß haben konnte.
Zusammengefasst hat mich Danny hochprofessionell und individuell auf mein persönliches Ziel hin trainiert und begleitet und war ein jederzeit erreichbarer, vertrauensvoller und beruhigender
Berater, wenn es Probleme auf diesem Weg gab.
I`m an Ironman! Danke Danny!!!
Ihr persönlicher Mehrwert
Mentales Training
Bei einem Wettkampf sind innere Kraft und mentale Stärke die Voraussetzung, um optimal mit sportlichen Herausforderungen umgehen zu können und dies als Vorteil zu nutzen. Für einen langfristigen Erfolg ist Mental Training und Coaching für jeden Sportler ein essentieller Baustein.
Wahrnehmungserweiterung
Betriebsblindheit, Scheuklappen – manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Coaching regt zu Reflexionen an und hilft die eigene Wahrnehmung zu öffnen und die eigenen Themen in einem neutraleren und systemischen Zusammenhang zu sehen.
Entscheidungsfähigkeit
Schwierige, weitreichende Entscheidungen treffen, bewusst zu etwas ja oder nein sagen. Durch die neuen Perspektiven auf das Thema, macht das Coaching die Klienten in Konfliktsituationen entscheidungsfähig.
Handlungsalternativen
Nicht alles, was schon immer so gemacht wurde, ist auch eine wirklich erfolgsversprechende Herangehensweise. Im Coaching lernen die Klienten ihre bisherigen Lösungsansätze und Alternativen kennen und bewertet sie zielgerichtet im Hinblick auf die Tauglichkeit für die aktuelle Herausforderung.
Ihr Nutzen aus einem Sport-Coaching ist:
Gewichtsmanagement
Persönlichkeitsentwicklung
Versagensängste abzubauen
Höchstleistungen zu erreichen
Leistungsreserven zu aktivieren
Motivations- und Konzentrationsschulung
Stress, Druck und Niederlagen zu bewältigen
Sportunfälle und Verletzungen zu verarbeiten
Stagnation des Leistungsaufbaus zu verhindern
Regeneration und Entspannung vor und nach dem Wettkampf
Ironmansymposium Ludwigsburg Erfolg beginnt im Kopf !
Im Gespräch mit dem Weltmeister Sebastian Kienle,
...auf die Frage hin was hältst du von Mentahltraining?
Ganz einfach entweder du hast es, oder du brauchst es,
verloren wird im Kopf !
Als mehrfacher Weltmeister weis er worauf es ankommt.
Er ist mehrfacher Deutscher Meister (2005, 2006, 2010 und 2014), Sieger der Ironman-70.3 World Championship (2012, 2013) sowie der Ironman European Championship (2014, 2016) und der Ironman World Championship (2014).
Sicher habe ich Ihr sportliches Interesse geweckt? Dann setzen Sie sich gerne für einen ersten unverbindlichen Gesprächs- und Beratungstermin mit mir in Verbindung. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Email.
Ich freue mich auf Sie!
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