Mental-training
Grenzen Überwinden!
Die systematische Verknüpfung von körperlichem und mentalem Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Suche deinen persönlichen Weg zur Bestform, und nutze dein ganzes Potenzial um deine Stärken auszubauen.
Mental Training ist dabei die optimale Unterstützung und Ergänzung deines Trainingsprogramms.
Aufgabenbereich eines Trainer
Die Aufgaben eines Trainers liegen hauptsächlich darin, dem Sportler ausgewählte Techniken systematisch beizubringen und für den Aufbau von Fitness und Kondition des Sportlers zu sorgen. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden Trainer oft auch als Coach bezeichnet.
Aufgabenbereich eines Coaches
Der Coach hingegen liefert ein umfangreiches Beratungs- und Betreuungskonzept, er arbeitet mit dem Klienten an der Verbesserung von Fokus, Strategien und Verhaltensweisen. Deshalb betreut der Coach z.B. mit Athleten besonders vor, während und nach dem Wettkampf oder in persönlichen Ausnahmesituationen.
Nadine V. Sportschütze
Als Sportschütze muss man bei jeder Schussabgabe voll konzentriert sein und darf sich nicht von anderen Gedanken ablenken lassen. In den Coaching Einheiten werden effiziente Methoden verständlich vermittelt, die danach wirkungsvoll angewendet werden können. Mit der Hilfe von Danny habe ich vor allem gelernt, wie man durch positive Sichtweisen negative Gedanken umlenken kann und diesen Raum nehmen kann.
Die Zusammenarbeit mit Danny hat mich nicht nur im sportlichen Sinne voran gebracht, sondern ist eine Bereichung für sämtliche Lebenssituationen.
Mentaltraining dein Mehrwert
Mentales Training
Bei einem Wettkampf sind innere Kraft und mentale Stärke die Voraussetzung, um optimal mit sportlichen Herausforderungen umgehen zu können und dies als Vorteil zu nutzen. Für einen langfristigen Erfolg ist Mental Training und Coaching für jeden Lebensbereich ein essentieller Baustein, nicht nur für den Sport.
Wahrnehmungserweiterung
Ob wir es nun Betriebsblindheit oder Scheuklappen nennen – manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht. Coaching regt zu Reflexionen an und hilft die eigene Wahrnehmung zu öffnen und die eigenen Themen in einem neutraleren und systemischen Zusammenhang zu sehen.
Entscheidungsfähigkeit
Schwierige, weitreichende Entscheidungen treffen, bewusst zu etwas ja oder nein sagen. Durch die neuen Perspektiven auf das Thema, macht das Coaching die Klienten in Konfliktsituationen entscheidungsfähig.
Handlungsalternativen
Nicht alles, was schon immer so gemacht wurde, ist auch eine wirklich erfolgsversprechende Herangehensweise. Im Coaching lernen die Klienten ihre bisherigen Lösungsansätze und Alternativen kennen und bewertet sie zielgerichtet im Hinblick auf die Tauglichkeit für die aktuelle Herausforderung.
Für mich ist es immer wieder äußerst beeindruckend welche Entwicklungen mit Meditation möglich ist. Mit dem richtigen Fokus – etwa auf den Atem, Gedanken, körperliche Empfindungen oder Emotionen und einer guten Atemtechnik lässt es sich zum Beispiel in extremer Kälte eine ganze Weile recht entspannt aushalten. Diese sehr alte Thibetische Tummoatmung und dazugehörige Tummomeditation ist nur ein Beispiel, was mit einem fokussierten und ruhigem Geist möglich ist. Tummo bedeutet übersetzt so etwas wie ‘inneres Feuer’ und ist eine intensive Meditationstechnik. Diese besteht aus einer speziellen Atemtechnik und – was Tummo so effektiv macht – einer speziellen Visualisierung.
Dr. Stefanie Stuhlweißenburg Ärztin
Danny Fuchs hat mich 9 Monate lang auf meine erste Triathlon Langdistanz vorbereitet. Er war für meinen gesamten Trainingsplan samt Laufen, Schwimmen, Radfahren, Stabi-und Athletiktraining verantwortlich. Das Training enthielt auch Schwimmtrainings-Sessions, wo es im speziellen um die richtige Schwimmtechnik ging. Dabei kamen auch Videoanalysen zum Einsatz. Der Trainingsplan war individuell auf mich und meine zeitlichen Möglichkeiten bei voller Berufstätigkeit abgestimmt. Als der Ironman näher rückte, war dann noch ein richtiges Coaching und Mentaltraining nötig, um das Problem meiner immensen Nervosität, die sich bis zum Erbrechen steigern kann, in den Griff zu kriegen.
Durch Dannys Coaching, das ich als sehr vertrauensvoll empfunden habe, konnte ich meine Nervosität einfach in Vorfreude und angenehme Spannung umwandeln, so dass ich an „meinem großen Tag“ gute
Nerven bewies und wirklich Spaß haben konnte. Zusammengefasst hat mich Danny hochprofessionell und individuell auf mein persönliches Ziel hin trainiert und begleitet und war ein jederzeit
erreichbarer, vertrauensvoller und beruhigender Berater, wenn es Probleme auf diesem Weg gab.
I`m an Ironman! Danke Danny!!!
Fechten: Echt starke Typen
Der erfolgreiche Fechter Nils Bosserhoff des TSV 1880 Neu-Ulm Fechten. Gleich einige Tage nach dem ersten Mentaltraining hat er sein Potenzial optimiert und sich bis auf den zweiten Platz durchgefochten, im wahrsten Sinne des Wortes!
Herzlichen Glückwunsch Nils sensationelle Leistung!!!
( Foto und Urheberrechte: Ulrich Bosserhoff )
Ironmansymposium Ludwigsburg Erfolg beginnt im Kopf !
Im Gespräch mit dem Weltmeister Sebastian Kienle,
...auf die Frage hin was hältst du von Mentahltraining?
Ganz einfach entweder du hast es, oder du brauchst es, verloren wird im Kopf !
Als mehrfacher Weltmeister weis er worauf es ankommt.
Er ist mehrfacher Deutscher Meister (2005, 2006, 2010 und 2014), Sieger der Ironman-70.3 World Championship (2012, 2013) sowie der Ironman European Championship (2014, 2016) und der Ironman World Championship (2014).
FAQ Was ist Mentaltraining
Was ist Mentaltraining?
Es klingt vielversprechend! Wie seriös sind diese Konzepte? Können nachhaltige Erfolge in kurzer Zeit überhaupt eintreten? Wirksames Mentaltraining baut auf Vertrauen und Ehrlichkeit auf. Sie bekommen von mir ein offenes Feedback dazu, welche Veränderungen möglich und ob Sie auf dem richtigen Weg sind. Wenn Ihre wahren Wünsche mit Ihren Talenten und Ihrer Einsatzbereitschaft übereinstimmen, dann können Sie mit meiner Methode sehr wohl ebenso schnelle wie dauerhafte Veränderungen erzielen.
Wozu kann ich Mentaltraining einsetzen?
Kurz gesagt: Für alles, wovon Sie sich mehr in Ihrem Leben wünschen: Von vitaler Gesundheit und attraktiverer Ausstrahlung über Erfolg im beruflichen, sportlichen und privaten Bereich bis hin zu mehr Lebensglück. Mit Mentaltraining fühlen Sie sich ausgeglichen und zufrieden, weil Sie so leben, wie Sie sich das wünschen. Sie gewinnen mentale Stärke für ein selbstbestimmtes Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen, um Mentaltraining erfolgreich nutzen zu können?
Die einzigen Voraussetzungen dafür sind Ihr Wunsch, etwas in Ihrem Leben zu verändern und die Bereitschaft, wirklich an sich arbeiten zu wollen. Am schnellsten kommen Sie voran, wenn Sie offen für erweiternde Erfahrungen sind, Neues ausprobieren und überholte Annahmen in Frage stellen möchten.
Wie geht das eigentlich genau, nachhaltige Veränderungen über Mentaltraining zu erzielen?
Der Schlüssel liegt im Training, also in der Entwicklung und in der Wiederholung gewünschter Verhaltensweisen, die Ihnen ein ganz neues, aufregendes Lebensgefühl vermitteln. Sie sind endlich dazu bereit, dauerhaft Ihre Komfortzone zu verlassen, weil Sie spüren: So will ich leben! Dieses Gefühl werden Sie nie wieder hergeben wollen.
Kann ich Mentaltraining auch selber durchführen?
Ja! Es ist sogar entscheidend, dass Sie im Alltag, ganz für sich, neue Verhaltensweisen und Gedankenmuster einüben. Sie bekommen dafür Übungen an die Hand, die genau zu Ihnen und Ihrer momentanen Entwicklungsaufgabe passen. Im Feedbackgespräch unterhalten wir uns über Ihre Erfahrungen und verankern auf diese Weise wirksam die gewünschten Veränderungen.