Mental-training
Grenzen Überwinden!
Erfolg beginnt im Kopf.
Profis wissen: Mental- und Sportcoaching sind entscheidend, um alle Potenziale voll auszuschöpfen. Ein Carbonrennrad allein macht noch keinen Weltmeister – es ist die mentale Power, die den Unterschied ausmacht.
Das Ziel meines Coachings ist es, dir jederzeit Zugang zu deinen Ressourcen zu ermöglichen. Der Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg liegt in der Qualität deiner Gedanken.
Die systematische Verknüpfung von mentalem und körperlichem Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Finde deinen persönlichen Weg zur Bestform und setze dein Potenzial frei, um deine Stärken auszubauen.
Mentaltraining ist dabei die ideale Ergänzung für dein gesamtes Trainingsprogramm.
Aufgabenbereich eines Trainer:
Die Aufgaben eines Trainers liegen hauptsächlich darin, dem Sportler ausgewählte Techniken systematisch beizubringen und für den Aufbau von Fitness und Kondition des Sportlers zu sorgen. Im allgemeinen Sprachgebrauch werden Trainer oft auch als Coach bezeichnet.
Aufgabenbereich eines Coaches:
Der Coach hingegen liefert ein umfangreiches Beratungs- und Betreuungskonzept, er arbeitet mit dem Klienten an der Verbesserung von Fokus, Strategien und Verhaltensweisen. Deshalb betreut der Coach z.B. mit Athleten besonders vor, während und nach dem Wettkampf oder in persönlichen Ausnahmesituationen.
Nadine V. Sportschütze
Als Sportschütze muss man bei jeder Schussabgabe voll konzentriert sein und darf sich nicht von anderen Gedanken ablenken lassen. In den Coaching Einheiten werden effiziente Methoden verständlich vermittelt, die danach wirkungsvoll angewendet werden können. Mit der Hilfe von Danny habe ich vor allem gelernt, wie man durch positive Sichtweisen negative Gedanken umlenken kann und diesen Raum nehmen kann.
Die Zusammenarbeit mit Danny hat mich nicht nur im sportlichen Sinne voran gebracht, sondern ist eine Bereichung für sämtliche Lebenssituationen.
Mentaltraining dein Mehrwert
Mentales Training
Innere Kraft und mentale Stärke sind entscheidend, um bei Wettkämpfen und in allen Lebensbereichen optimal mit Herausforderungen umzugehen. Mentaltraining ist nicht nur im Sport wichtig, sondern auch ein wesentlicher Baustein für langfristigen Erfolg in jedem Lebensbereich.
Wahrnehmungserweiterung
Ob als Betriebsblindheit oder Scheuklappen – manchmal sehen wir den Wald vor lauter Bäumen nicht. Coaching regt zur Reflexion an, öffnet die Wahrnehmung und hilft, eigene Themen aus einem neutralen, systemischen Blickwinkel zu betrachten.
Entscheidungsfähigkeit
Schwierige Entscheidungen bewusst treffen und zu etwas ja oder nein sagen – Coaching bietet neue Perspektiven, die Klienten in Konfliktsituationen entscheidungsfähig machen.
Handlungsalternativen
Alte Lösungsansätze sind nicht immer die besten. Im Coaching lernen Klienten, ihre bisherigen Methoden zu hinterfragen und zielgerichtet neue, erfolgversprechende Alternativen zu entwickeln.
Es ist immer wieder beeindruckend, welche Entwicklungen durch Meditation möglich sind. Mit dem richtigen Fokus – sei es auf den Atem, Gedanken, körperliche Empfindungen oder Emotionen – und einer guten Atemtechnik lassen sich sogar extreme Bedingungen, wie etwa Kälte, erstaunlich entspannt bewältigen. Ein Beispiel dafür ist die tibetische Tummo-Meditation. Tummo, was übersetzt „inneres Feuer“ bedeutet, ist eine intensive Technik, die durch spezielle Atemübungen und eine gezielte Visualisierung ihre Kraft entfaltet.
Dr. Stefanie Stuhlweißenburg Ärztin
Danny Fuchs hat mich 9 Monate lang auf meine erste Triathlon Langdistanz vorbereitet. Er war für meinen gesamten Trainingsplan samt Laufen, Schwimmen, Radfahren, Stabi-und Athletiktraining verantwortlich. Das Training enthielt auch Schwimmtrainings-Sessions, wo es im speziellen um die richtige Schwimmtechnik ging. Dabei kamen auch Videoanalysen zum Einsatz. Der Trainingsplan war individuell auf mich und meine zeitlichen Möglichkeiten bei voller Berufstätigkeit abgestimmt. Als der Ironman näher rückte, war dann noch ein richtiges Coaching und Mentaltraining nötig, um das Problem meiner immensen Nervosität, die sich bis zum Erbrechen steigern kann, in den Griff zu kriegen.
Durch Dannys Coaching, das ich als sehr vertrauensvoll empfunden habe, konnte ich meine Nervosität einfach in Vorfreude und angenehme Spannung umwandeln, so dass ich an „meinem großen Tag“ gute
Nerven bewies und wirklich Spaß haben konnte. Zusammengefasst hat mich Danny hochprofessionell und individuell auf mein persönliches Ziel hin trainiert und begleitet und war ein jederzeit
erreichbarer, vertrauensvoller und beruhigender Berater, wenn es Probleme auf diesem Weg gab.
I`m an Ironman! Danke Danny!!!
Fechten: Echt starke Typen
Der erfolgreiche Fechter Nils Bosserhoff des TSV 1880 Neu-Ulm Fechten. Gleich einige Tage nach dem ersten Mentaltraining hat er sein Potenzial optimiert und sich bis auf den zweiten Platz durchgefochten, im wahrsten Sinne des Wortes!
Herzlichen Glückwunsch Nils sensationelle Leistung!!!
( Foto und Urheberrechte: Ulrich Bosserhoff )
Ironmansymposium Ludwigsburg Erfolg beginnt im Kopf !
Im Gespräch mit dem Weltmeister Sebastian Kienle,
...auf die Frage hin was hältst du von Mentahltraining?
Ganz einfach entweder du hast es, oder du brauchst es, verloren wird im Kopf !
Als mehrfacher Weltmeister weis er worauf es ankommt.
Er ist mehrfacher Deutscher Meister (2005, 2006, 2010 und 2014), Sieger der Ironman-70.3 World Championship (2012, 2013) sowie der Ironman European Championship (2014, 2016) und der Ironman World Championship (2014).
FAQ Was ist Mentaltraining
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist ein wirksames Konzept, das auf Vertrauen und Ehrlichkeit aufbaut. Es ermöglicht Ihnen, schnelle und nachhaltige Veränderungen zu erzielen, wenn Ihre Wünsche mit Ihren Talenten und Ihrer Einsatzbereitschaft im Einklang stehen. Durch regelmäßiges Feedback erfahren Sie, welche Veränderungen möglich sind und ob Sie auf dem richtigen Weg sind.
Wozu kann ich Mentaltraining einsetzen?
Mentaltraining hilft Ihnen, in allen Lebensbereichen mehr zu erreichen: von besserer Gesundheit und Ausstrahlung bis zu beruflichem, sportlichem und persönlichem Erfolg. Es gibt Ihnen die mentale Stärke, ein selbstbestimmtes Leben nach Ihren eigenen Vorstellungen zu führen.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Die einzigen Voraussetzungen sind der Wunsch nach Veränderung und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten. Offenheit für neue Erfahrungen und die Bereitschaft, alte Denkmuster zu hinterfragen, beschleunigen den Prozess.
Wie geht das?
Nachhaltige Veränderungen entstehen durch regelmäßiges Training und das Einüben neuer Verhaltensweisen. Wenn Sie Ihre Komfortzone dauerhaft verlassen, werden Sie feststellen: So möchte ich leben. Dieses neue Lebensgefühl werden Sie nicht mehr missen wollen.
Kann ich Mentaltraining auch selbst durchführen?
Ja, das ist sogar entscheidend. Im Alltag können Sie durch gezielte Übungen neue Verhaltensweisen und Gedankenmuster einüben. In Feedbackgesprächen stärken wir gemeinsam die gewünschten Veränderungen