Meditation
Meditation ist eine Form von Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen seit Jahrtausenden überliefert sind und seit dem 20. Jahrhundert zunehmend auch in der westlichen Welt praktiziert und vor allem auch wissenschaftlich erforscht werden. Ein wesentliches Element der Meditation ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Das Üben von Meditation kann in der Praxis nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Erleben bewirken. Die Effekte von Meditationstraining auf Kognition, Hirnfunktion und Immunsystem sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich hochwertig belegt.
Mein Wissen darüber habe ich bei einem Studium in Buddhistischen Psychologie in einem Kloster bei dem buddhistischen Mönch Lharampa Tenzin Kalden erworben. Wie wir uns mithilfe der Methoden der Geistesschulung von Leid verursachenden emotionalen Mustern befreien und in ein gelöstes, liebevolles Gewahrsein finden können, war das zentrale Anliegen dieses Studiums.
Wenn Klienten aufgrund eines immer größer werdenden Problems oder Konflikts einen Coach aufsuchen, können diverse Meditations- und Achtsamkeitstechniken sehr nützlich sein. Das Meditieren und die damit verbundene erhöhte Achtsamkeit reduzieren den Stresspegel nachweislich. Darüber hinaus hilft Meditation die eigenen negativen Emotionen unmittelbar wahrzunehmen und bewusst zu steuern. Auf Basis der buddhistischen Philosophie habe ich Meditationstechniken in eine neue Form des Coachings gebracht, sie finden, je nach Bedarf, zusätzlich zu den klassischen Coachingmethoden Anwendung.
Eine weitere Möglichkeit der Anwendung kann darin bestehen, eine belastende Situation als Gegenstand der Meditation heranzuziehen. Ähnlich wie in einer Bildbeschreibung wird in dieser Übung ein geistiger Zustand oder eine Problemstellung vor dem inneren Auge betrachtet und verändert. So können innere Konflikte und Verhaltensmuster erkannt und neue Wege eingeschlagen werden.
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